Le Yin yoga puise ses fondements dans la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise. Parmi les axes majeurs de la pensée taoïste, on trouve les notions de yin et de yang, et celle de la non action.

Cette pratique est fondée sur un aphorisme yogique très ancien

 « Sthira Sukham Asanam »

 la posture doit être stable et confortable.

La stabilité dans l’immobilité. Le confort est plus difficile à venir à cause de la sensation physique qui peut être intense, mais aussi à cause d’un certain défi mental et émotionnel avec lequel notre esprit n’est pas toujours confortable.

Toutes ces émotions peuvent être décrites, comme l’évoque « les yoga Sutras « de Patanjali comme « une joie, une dépression, un mouvement de pleine conscience, 

ou même une pensée sombre ».

Pendant que l’on tient une posture, toutes ces choses peuvent surgir et sont essentielles dans la pratique du Yin yoga qui nous invite à accepter ce qui vient à nous.

 

« comme un visiteur inattendu, accueille tes pensées et reçois les toutes, accueille les à la porte en souriant et invite les à entrer »

Le Yin Yoga nous invite à être présent à ce qui est, à se libérer de nos luttes et , à l’opposé à nous ouvrir à la vérité des choses telles qu’elles sont réellement. L’acceptation entraîne la transformation, nous offrant un fondement ferme pour amener une guérison profonde et authentique dans notre vie. 

Le Yin yoga consiste en des :

-étirements de longues durée 

-combinaisons de respirations lentes et profondes

-postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.

Les Avantages du Yin yoga

Le Yin yoga est un yoga doux qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps. 

 

Sa pratique 

-améliore la flexibilité globale du corps, la santé des articulations, des os 

-tonifie les organes 

-renforce les tissus conjonctifs

– amplifie la gamme de mouvements des articulations 

-relâche les tensions logées dans les tissus 

-maintient la souplesse de la colonne vertébrale 

-remet en place l’alignement postural 

-prévient les maux de dos et les blessures.

-aide à accéder au calme, à trouver un niveau de concentration inégalé,

-apprend à faire le vide, à lâcher prise, à favoriser la relaxation

Ainsi le Yin Yoga est une invitation à nous libérer de la lutte et à amener à sa place de la douceur dans notre pensée et notre façon d’être. 

Profondément, il signifie 

l’amour inconditionnel,

 l’acceptation,

 la patience, 

l’essence de la vie.