« Le Vinyasa est une tapisserie dont les fils sont la respiration et le mouvement »

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

« Le Vinyasa est un lien unique qui permet de passer avec fluidité d’une posture à une autre. C’est beaucoup plus qu’une série de mouvements physiques, c’est l’union  dynamique de notre monde intérieur et de notre monde extérieur. Le vinyasa est l’expression subtile de notre force vitale. C’est la manifestation  du Prana. Le Vinyasa orchestre l’équilibre entre la force et la souplesse, la légèreté et la lourdeur, le mouvement et le repos. La vibration vitale se manifeste lorsque la respiration et le mouvement ne sont plus deux actions séparées mais deux actions qui convergent pour n’en devenir qu’une. 

« David Swenson »

Le Yoga Vinyasa : un yoga dynamique

Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.

-Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.

-Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.

-Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.

L’importance de la respiration dans le yoga Vinyasa

Dans la pratique du yoga Vinyasa, le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraine l’autre.

À chaque mouvement correspond une respiration. La respiration guide le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur. L’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.

C’est la raison pour laquelle on appelle aussi le yoga Vinyasa « Flow Vinyasa » ou  « Flow ».

Le Yoga Vinyasa : ses bienfaits pour le corps et l’esprit

Le yoga Vinyasa permet un nettoyage interne. En pratiquant ce yoga dynamique, on transpire. Cette transpiration permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.

Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que 

-la force, l’endurance et la souplesse 

-le renforcement musculaire 

-l’équilibre 

-la sculpture et la tonification de la silhouette.

-la gestion du stress 

-l’apaisement du mental et de l’état émotionnel 

-la maîtrise de la concentration